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    【增高計劃】給自己做一個長高計劃

    發布時間:2020-10-17???作者:科學增高網 ???
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      長高長高長高,很多人想到不能在想的事情。然而這個并不是很難,只要你堅持的了。有信心,沒有什么事情是不能的完成的。接下來,我給你們介紹我的長高計劃!!!
     
      1、每天起床,和必做拉伸動作。以下沒個動作,一個是10次。

     
      2、早餐要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。

     
      3、下午吃飯完飯后半小時。去走路,多曬太陽。(女生不要怕黑,曬太陽對身體只有好處。當然不能多曬太陽。每天半小時左右就可以的)
     
      4、中午午睡,有的人不建議午睡,那樣晚上會睡不著。
     
      熬夜是長高的第一殺手,第二殺手則就是挑食,第三抽煙喝酒手淫都是不建議的行為(這是對男生的,為了長高。要忍)。
     
      5、晚上4點到6點是鍛煉的好時間。
     
      男生適合打球,跑步,走路等。注意要適量,多補充水
     
      女生適合走路,跑步,跳繩等。注意要適量,多補充水
     
     
      6、晚飯吃好,多到外面走走。少玩點游戲,手機。
     
      【給想增高的朋友幾點建議】:
     
      1多運動,鍛煉身體
     
      2少熬夜
     
      3多補鈣
     
      4少吃垃圾零食
     
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